Zubní kartáček – Jak vybrat ten pravý a správně ho používat

Každý z nás má v koupelně zubní kartáček, ale málokdo ví, jaký typ je pro něj nejlepší. Správný kartáček dokáže rozdíl mezi běžným čištěním a skutečnou ochranou před zubním kazem a onemocněním dásní. Pojďme si ukázat, na co se zaměřit, a jak ho používat, aby byl váš úsměv zdravý a svěží.

Jak vybrat zubní kartáček

Nejprve zvažte typ štětiny. Měkké štětiny jsou šetrné k dásním a většinou stačí k odstranění plaku. Tvrdé štětiny mohou poškrábat sklovinu a dráždit dásně, takže je raději vynechat. Velikost hlavy je druhý důležitý faktor – menší hlava se lépe dostane i do zadních zubů a okolo ústní dutiny.

Elektrické kartáčky jsou populární, protože vibrují rychle a usnadňují odstranění zbytků jídla. Pokud ale raději máte kontrolu nad tlakem a pohybem, manuální kartáček vám postačí. Důležité je, aby vám byl pohodlný a aby vám umožnil čistit alespoň dvacet sekund na každou čtvrtou zubní kvartilu.

Nezapomeňte měnit kartáček každé tři měsíce nebo dříve, pokud se štětiny rozplývají. Rozplývající se štětiny už nečistí dobře a mohou vám způsobit podráždění.

Správná technika čištění

Nejčastější chyba – přetlakovat kartáček. Stačí lehký tlak, stačí jen nechat štětiny pracovat. Držte kartáček pod úhlem 45°. Začněte na vnější straně zubů, pohybujte se kruhovými tahy, pak přejděte na vnitřní a nakonec na žvýkací plochy.

Nezapomeňte na jazyk a patro – i tam se hromadí bakterie, které mohou způsobit zápach. Krátce protrhněte kartáčkem po jazyku a střechu úst. Pokud máte problémy s dosahováním zadních zubů, zkuste speciální kartáček s úzkou hlavou.

Jaký je nejlepší čas na čištění? Studie ukazují, že po snídani i před spaním je ideální. Vyčistěte si zuby po jídle, ale pokud nemáte okamžitou možnost, opláchněte ústa vodou a vyčkejte 30 minut před čištěním, aby kyseliny z jídla nepoškodily sklovinu.

Pro doplnění si můžete přečíst náš článek Kdy je nejlepší čas čistit si zuby: před snídaní nebo po ní?, kde se dozvíte, jaký časní okamžik je pro vás nejvhodnější.

Na konci dne vždy zkontrolujte, jestli jste vyčistili všechny mezery. Pokud vám vegapulze nebo mezizubní nit nevyhovují, vyzkoušejte mezizubní kartáčky – jsou jednoduché a skvěle čistí.

Dodržování těchto tipů vám pomůže udržet zubní plak pod kontrolou, předcházet kazům a mít úsměv, na který budete hrdí. A nezapomeňte pravidelně navštěvovat zubaře, protože i nejlepší kartáček není náhradou za profesionální kontrolu.

Takže vybavte se vhodným kartáčkem, naučte se jej používat bez tlaku a čištěte zuby dvakrát denně. Vaše zuby vám poděkují – zdravě a zářivě.