Citlivost zubů: Jak ji porazit jednou provždy

Citlivost zubů není jen nepříjemný pocit při pítí studené kávy nebo jídle sladkého zmrzliny. Pro mnoho lidí je to každodenní boj, který omezuje výběr jídel, způsobuje úzkost a dokonce ovlivňuje kvalitu spánku. A přesto je to problém, který lze vyřešit - a to trvale. Nejde o záhadu, kterou musíte snášet. Je to léčitelný stav, který často vzniká z jednoduchých příčin, které můžete sami změnit.

Co vlastně způsobuje citlivost zubů?

Citlivost zubů není onemocnění samotné, ale příznak. Skrývá se za ní ztráta skloviny nebo zpětné odkrytí zubního kořene. Když se sklovina - ta tvrdá vrstva, která chrání zub - ztenčí nebo zmizí, vystavíte zubní drahu (dentin) a jeho trubičky, které vedou přímo k nervu. Když se na tyto trubičky dostane studený vzduch, teplá jídla, sladké nebo kyselé látky, přenáší to bolest přímo k nervu.

Nejčastější příčiny jsou jednoduché, ale často přehlížené:

• Příliš agresivní čištění - když čistíte zuby příliš silně, zvláště tvrdou kartáčkem, postupně odkryjete kořeny a poškodíte skloviny.
• Kyselé potraviny a nápoje - limonády, červené víno, citróny, kyselé ovoce a dokonce některé zeleniny mohou postupně rozpouštět sklovinu.
• Bruxismus - stiskání a škrábnutí zubů během spánku způsobuje opotřebení skloviny a zvýšenou citlivost.
• Paradentóza - zánět dásní, který způsobuje odkrytí kořenů, je jednou z hlavních příčin citlivosti u dospělých.
• Nepravidelná zubní péče - pokud nečistíte zuby pravidelně nebo nečistíte mezery, zubní kámen a plak zhoršují stav dásní a zubů.

Nikdy neznamená citlivost zubů, že máte „špatné zuby“. Znamená to, že něco v vaší denní rutině potřebuje úpravu - a to je dobrá zpráva, protože to můžete změnit.

Co dělat hned teď - 5 kroků, které skutečně pomohou

Nečekejte na návštěvu zubaře, pokud máte citlivost. Můžete začít hned teď - a výsledky se projeví během několika dní až týdnů.

1. Používejte zubní pastu speciálně pro citlivé zuby - ne každá. Hledejte ty, které obsahují hydroxyapatit nebo potassium nitrate. Tyto látky uzavírají trubičky v dentinu a blokují bolest. Nejlepší výsledky mají pasty s 5% potasného nitratu - používejte je minimálně 2 týdny bez přerušení. Nezaměňujte je s „bílícími“ pastami - ty mohou citlivost zhoršit.
2. Změňte kartáček - používejte jen měkký kartáček. Pokud máte tvrdý, nechte ho na poličce. Měkký kartáček s jemnými štětinami je dostatečný pro odstranění plaku, aniž by poškozoval dásně a skloviny. Elektrický kartáček s tlakovou senzorikou je ideální - zastaví se, když tlačíte příliš silně.
3. Čistěte zuby správně - nekřížte kartáček z boku na bok. Používejte kruhové pohyby nebo pohyby od dásně ke špičce zubu. Čistěte 2 minutky, dvakrát denně. Nepřehlížejte mezery - používejte zubní nit nebo mezizubní kartáček.
4. Omezte kyselé potraviny - neodstraňujte je úplně, ale konzumujte je v jednom příjmu, nikoli celý den. Po konzumaci kyselého jídla nečistěte zuby hned - počkejte 30 minut. Kyselina z jídla zjemňuje sklovinu, a když ji čistíte hned, dráždíte ji ještě víc.
5. Projevte pozornost dásním - pokud vaše dásně krvácejí, jsou zarudlé nebo se stahují, je to znamení zánětu. Neignorujte to. To je častá příčina odkrytí kořenů. Používejte ústní vody bez alkoholu s obsahem chlorhexidinu (krátkodobě) nebo přírodními látkami jako je ekstrakt z čajovníku.

Co zubní lékař může udělat, když domácí opatření nestačí

Když po několika týdnech nevidíte zlepšení, nebo je citlivost příliš silná, je čas navštívit zubaře. Nejde o „nějakou operaci“ - jde o jednoduché, nebojácné postupy.

• Zapěchování kořenů - zubař aplikuje speciální gel nebo lakový pryskyřice na odkryté kořeny. Tento pryskyřice uzavírá trubičky a blokuje bolest. Je to rychlé, bezbolestné a výsledek trvá měsíce až roky.
• Plomby nebo krycí materiály - pokud je zubní kámen nebo ztráta skloviny velká, může zubař zahradit odkrytou oblast plombou nebo speciálním kompozitním materiálem.
• Bruxismus - noční štít - pokud škrábate zuby v noci, zubař vám vyrobí pružný, přizpůsobený štít, který chrání zuby před opotřebením. Je to jedna z nejúčinnějších metod, pokud citlivost vzniká z bruxismu.
• Chirurgické zákroky - v případě vážného odkrytí kořenů může být potřeba transplantace dásně. Je to jen v případě, že jiné metody selhaly. Je to zřídka potřebné - ale když ano, je to trvalé řešení.

Nebojte se navštívit zubaře. Citlivost zubů není znamení selhání - je to signál, že tělo potřebuje trochu pomoci. Dobrý zubař vám neřekne, že „musíte snášet“. Řekne vám, co můžete udělat, aby to přestalo bolět.

Co nepřináší výsledky - běžné mýty o citlivosti zubů

Je spousta špatných rad, které se šíří jako pravda. Zde je, co nefunguje:

• „Používám bílící pastu - to by mělo pomoci.“ - Ne. Bílící pasty obsahují abrazivní látky a peroxid, které ztenčují sklovinu. Zhoršují citlivost.
• „Čistím si zuby vícekrát denně - to by mělo pomoci.“ - Ne. Častější čištění neznamená lepší péči. Pokud používáte tvrdý kartáček, čistíte agresivně nebo po kyselém jídle, způsobíte více škody než užitku.
• „Zubní pasty s přírodními látkami jako je sůl nebo uhlí pomohou.“ - Ne. Tyto látky jsou abrazivní a mohou poškodit skloviny. Přírodní neznamená bezpečné.
• „Když přestanu jíst sladké, citlivost zmizí.“ - Ne. Sladké nejsou hlavní příčinou citlivosti. Kyselost, opotřebení a dásně jsou.

Nejde o to, kolikrát čistíte nebo jak „přírodní“ je vaše pasty. Jde o to, co je správné pro vaše zuby - a to je jiné než trendy na sociálních sítích.

Když se citlivost nezlepšuje - co dál?

Nejčastější důvod, proč domácí opatření selhávají, je, že lidé přestanou používat pastu nebo kartáček, když pocit bolesti zmizí. Ale citlivost se nevyřeší za týden. Vyžaduje trvání.

Chcete-li být jistí, že děláte vše správně:

• Používejte stejnou pastu po 6-8 týdnech bez přerušení.
• Udržujte pravidelnou návštěvu zubaře každých 6 měsíců - ne jen když bolí.
• Nezapomeňte na mezizubní prostor - tam se často vytváří plak, který nevidíte, ale poškozuje dásně.
• Pokud máte zubní implantáty nebo náhrady, citlivost může být způsobena špatným přizpůsobením - zubař to zjistí během prohlídky.

Pokud jste všechno vyzkoušeli - pastu, kartáček, zubní nit, omezení kyselých potravin - a stále bolí, je čas požádat o odborný přehled. Někdy je citlivost způsobena skrytou frakturou zubu, když se poškodila sklovina zevnitř. Nebo může být spojena s nějakým systémovým onemocněním, jako je reflux nebo anorexie, které zvyšují kyselost v ústech. Zubař vám pomůže najít skrytou příčinu.

Trvalé řešení není náhoda - je to návyk

Citlivost zubů se nevyřeší jedním zákrokem. Neexistuje „magická past“ nebo „náhodná změna“, která vše vyřeší. Je to o návyku. O tom, že každé ráno a večer použijete správný kartáček a pastu. O tom, že nebudete pít limonádu celý den. O tom, že nebudete škrábat zuby v noci. O tom, že nebudete ignorovat krvácení dásní.

Když tyto návyky přijmete, citlivost zmizí - a nejen zmizí. Vaše zuby se stanou silnějšími, dásně zdravějšími a vaše schopnost jíst, co chcete, se vrátí. Nejde o to, že „někdo má špatné zuby“. Jde o to, že někdo neví, jak o ně pečovat. A to se dá naučit.

Nechte citlivost zubů v minulosti. Nejde o to, jak dlouho jste s ní žili. Jde o to, jak rychle chcete začít žít bez ní.