Předkus: Jak ho můžete zmírnit - praktické rady pro každodenní život

Předkus není jen nepříjemný pocit - je to častý signál, že něco v ústech není v pořádku. Mnoho lidí ho ignoruje, dokud nezačne bolet skutečně zub, ale předkus je často první varování. Může se projevovat jako tlak, citlivost, lehké bušení nebo dokonce ostrá bolest, když jen přitisknete zuby k sobě. Ačkoli se to může zdát jako malý problém, nejde o něco, co byste měli přehlížet.

Co vlastně předkus je?

Předkus není nemoc, ale příznak. Většinou vzniká, když vaše zuby nejsou v optimální pozici, když je zubní sklovina poškozená, nebo když se v okolí zubu vytvořila zánětlivá reakce. Může to být způsobeno zubním kazu, trhlinou v zubu, zánětem dásní, nebo dokonce problémem s kloubem čelisti (temporomandibulární kloub). Někdy se předkus objeví i po zubním zákroku - například po výplni nebo korunku, kdy je zub ještě citlivý na tlak.

Studie z Journal of Clinical Periodontology ukazují, že až 40 % dospělých zažívá předkus alespoň jednou za měsíc. Ale jen 15 % z nich se k tomu vůbec obrátí na zubaře. Většina si myslí, že to projde. A to je přesně ten moment, kdy se malý problém může změnit v velký.

Proč se předkus objevuje?

Předkus má několik běžných příčin. Nejčastější jsou:

• Zubní kaz - když se kámen začne rozšiřovat blíž k zubnímu nervu, tlak při kousání vyvolá bolest.
• Trhlina v zubu - i malá trhlina, kterou nevidíte, může způsobit, že zub při kousání ohybá a dráždí nerv.
• Zánět dásní (gingivitida) - zánětlivé dásně jsou citlivější a reagují na každý dotyk.
• Bruxismus - škrábání nebo zatížení zubů během spánku způsobuje, že zuby ztrácejí přirozenou rovnováhu a při kousání bolet.
• Špatně zhotovená výplň nebo korunka - pokud je výplň příliš vysoká, zub při kousání naráží dříve než ostatní a vytváří přetížení.
• Problém s kloubem čelisti - pokud je kloub zatížený nebo zánětlivý, bolest se projevuje při každém pohybu čelisti, včetně předkusu.

Nejčastější kombinací je předkus způsobený kombinací zubního kazu a bruxismu. Lidé, kteří škrábají zuby v noci, mají zvýšené riziko, že i malý kaz se rychle rozšíří kvůli přetížení.

Jak předkus zmírnit - co dělat hned teď

Než se obrátíte na zubaře, můžete udělat několik věcí, které předkus zmírní. Nejde o léčbu, ale o ulehčení.

1. Přestanete kousat na tu stranu - pokud bolest je jen na jedné straně, pokuste se jíst na druhé. To sníží tlak na citlivý zub a dá mu čas „odpočívat“.
2. Používejte teplou solnou vodu - každý den 2-3 krát si zavážte ústa teplou vodou s polévkovou lžící soli. To pomáhá uklidnit zánět dásní a snížit citlivost.
3. Používejte zubní pastu pro citlivé zuby - tyto pasty obsahují kationty, které blokují kanálky v zubní sklovine a snižují přenos bolesti. Výsledky se objeví za 2-4 týdny, ale někteří lidé cítí úlevu již po několika použitích.
4. Používejte zubní kartáček s měkkými vlákny - tvrdý kartáček může zhoršit zánět dásní a zvýšit citlivost.
5. Odstraňte sladké a kyselé potraviny - cukr a kyseliny zvyšují citlivost zubů. Pokud máte předkus, vyhněte se limonádám, ovocným šťávám a bonbónům.
6. Používejte ochrannou dlaždičku na noc - pokud škrábáte zuby, ochranná dlaždička zabraňuje dalšímu poškozování. Nejde jen o bolest - chrání i zuby před trhlinami.

Nezapomeňte: tyto kroky nelečí příčinu. Jen tiše předčasné zhoršení. Pokud předkus trvá déle než 3 dny, je čas na zubaře.

Když předkus nezmizí - co zubař udělá?

Zubař nejprve zjistí příčinu. Provede vizuální prohlídku, zkontroluje, zda je výplň v pořádku, a často použije rentgen, aby viděl, co se děje pod povrchem. Pokud je předkus způsobený kazu, zub se vyčistí a zaplní. Pokud je trhlina hluboká, může být potřeba korunka nebo dokonce kořenová léčba.

Pokud je příčinou bruxismus, zubař vám vyrobí individuální ochrannou dlaždičku. Ta není jen proti bolesti - zabraňuje poškozování zubů, které by jinak mohlo vést k jejich ztrátě.

V případě problémů s kloubem čelisti může být doporučena fyzioterapie nebo speciální cvičení. V některých případech se používají i mírné léky proti zánětu, ale jen na krátkou dobu.

Nejčastější chyba lidí je čekat. „Za týden to už bude lepší.“ Ale zubní kaz se nezastaví sám. Trhlina se nezavře sama. Zánět dásní se nevymaže jen tím, že přestanete kousat na tu stranu. Čím dříve se obrátíte na zubaře, tím jednodušší a levnější bude léčba.

Co se stane, když předkus ignorujete?

Předkus není jen nepříjemnost - je to varovný signál, že se něco špatně děje. Pokud ho ignorujete, může dojít k:

• Zvětšení kazu - kaz se rozšíří do nervu a bude potřeba kořenová léčba.
• Trhlina se rozšíří - zub se může zlomit a bude potřeba vytrhnout.
• Zánět se rozšíří - zánět dásní může přerůst v parodontitidu - příčinu ztráty zubů u dospělých.
• Infekce v kosti - v nejhorším případě se infekce dostane až do čelistní kosti a vyžaduje chirurgický zákrok.

Podle dat z European Journal of Oral Sciences je 68 % případů ztráty zubu u dospělých spojených s dlouhodobě ignorovanými příznaky, jako je předkus. Nejde o „malou bolest“ - jde o zdravotní riziko.

Jak předkus předcházet?

Nejlepší léčba je prevence.

• Navštěvujte zubaře každých 6 měsíců - i když nic nebojíte. Zubař uvidí kazu, který ještě nebolí, a zamezí mu, aby se rozšířil.
• Čistěte zuby dvakrát denně - a nezapomeňte na mezizubní prostor. Čištění nitrami nebo mezizubním kartáčkem snižuje riziko zánětu dásní.
• Nejedzte sladké mezi jídy - každý cukr je kyselina, která ničí sklovinku.
• Používejte fluoridové zubní pasty - fluorid posiluje sklovinku a zabraňuje kazům.
• Pokud škrábáte zuby, používejte ochrannou dlaždičku - není to jen pro noci. Můžete ji nosit i během dne, pokud máte tendenci zatěžovat zuby.

Předkus není něco, co se samo vyřeší. Ale je to něco, co můžete zastavit - pokud na něj dáte pozor. Nečekáte, až zub zcela zboří. Nečekáte, až bolest přeroste v infekci. Zkontrolujte si, co se děje ve vašich ústech - a udělejte to už teď.