Zdraví a péče o tělo: Jak ústní hygiena ovlivňuje celkové zdraví

Všichni víme, že čisté zuby jsou pěkné, ale mnohem víc než to. Špatná ústní hygiena dokáže ovlivnit celkové zdraví – od trávicího systému po srdce. Proto je dobré si pravidelně připomenout, jaké kroky udělat, aby ústní dutina byla v pořádku a tělo profitovalo.

Proč je ústní hygiena klíčová?

Na každém jazyku máte miliony bakterií. Většina z nich je neškodná, ale když se hromadí na zubech a dásních, mohou způsobit zubní kámen, zánět dásní a dokonce paradentózu. Zánět dásní může uvolnit bakterie do krve a zvyšovat riziko srdečních onemocnění. Proto je pravidelné čištění zubů a kontrola u zubního lékaře nezbytná součástí prevence.

Jak vybrat správný zubní kartáček?

Výběr kartáčku není jen otázka barvy. Curaprox se těší oblibě díky extrémně jemným štětinkám, které čistí bez poškození dásní. Sonické kartáčky pak využívají vibrace a dokážou odstranit plak i z těžko dostupných míst. Pokud máte citlivé dásně, zvolte měkké štětiny nebo elektrostimulovaný kartáček. Pokud vás baví technologie, podívejte se na modely s časovačem a tlakovým senzorem – pomohou vám udržet správný tlak a dobu čištění.

Nezapomeňte kartáček měnit každé 3 až 4 měsíce. Opotřebené štětiny ztrácejí účinnost a mohou poškrábat sklovinu. Když už máte nový kartáček, dejte mu pár dní, aby se „přizpůsobil“ vašim zubům – některé materiály reagují na vodu a změknou.

Dalším krokem je dentální nit nebo mezizubní kartáčky. Ty se postarají o mezery mezi zuby, kde zubní kartáček nedosáhne. Pokud si nejste jisti, jaký typ je pro vás nejlepší, během návštěvy u zubního lékaře vám poradí podle vaší anatomie.

Poslední, ale ne méně důležitá, je pravidelná kyretáž. Tento zákrok odstraňuje zubní kámen a zánětlivé usazeniny pod dásní. Jednou za šest měsíců může předejít vážným problémům, jako je paradentóza. Po kyretáži je dobré dodržovat šetrnou hygienu, vyhýbat se tvrdému jídlu a v případě potřeby použít antibakteriální ústní vodu.

Zapamatujte si: čisté zuby nejsou jen o úsměvu, ale o zdraví celého těla. Stačí pár minut denně, správný kartáček a pravidelná návštěva u zubního lékaře a můžete se těšit na zdravou ústní dutinu i silnější imunitní systém.