Prevence parodontitidy – co můžete udělat hned teď

Parodontitida je zánět dásní, který může vést k úbytku zubů, pokud se neřeší. Dobrá zpráva je, že většinu případů lze snadno předejít jednoduchou každodenní péčí. V tomto článku vám ukážeme konkrétní kroky, které si můžete osvojit během jedné minuty, a co dělat, když se objeví první varovné příznaky.

Jak si udržet zdravé dásně

1. Čistěte zuby dvakrát denně – ráno i večer. Používejte měkký kartáček a jemnou pastu, která obsahuje fluorid. Důležité je nezapomenout i na dásně a jazyk, kde se také hromadí bakterie.

2. Nezapomeňte na mezizubní prostory. Dentální nit nebo mezizubní kartáčky odstraňují plak tam, kde kartáček nedosáhne. Věnujte jim alespoň 30 sekund denně – výsledek oceníte už za týden.

3. Vyplachujte ústní vodou s antibakteriálními složkami. Ústní voda pomáhá snížit množství bakterií v ústech a osvěžuje dech. Nepoužívejte ji jako náhradu zubního kartáčku, ale jako doplněk.

4. Strava a hydratace. Omezte cukr a lepkavé snacky, které podporují tvorbu plaků. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoce, zelenině a vodě – pomáhá to neutralizovat kyseliny a čistit ústní dutinu.

5. Pravidelné kontroly. Každých šest až dvanáct měsíců navštivte zubaře na preventivní prohlídku a profesionální čištění (tzv. kyretáž). Zubař tak odhalí první známky zánětu dásní, ještě než se projeví bolest.

Co dělat, když se parodontitida objeví

První varovné signály jsou krvavé dásně při čištění, nepříjemný zápach nebo mírná citlivost. Pokud si všimnete těchto příznaků, nenechávejte to jen tak:

• Kontaktujte zubaře okamžitě. Včasná diagnostika může zastavit progresi onemocnění.

• Zintenzivněte ústní hygienu. Čistěte zuby a dásně po každém jídle, používejte nit a ústní vodu.

• Nezapomeňte na profesionální kyretáž. Zubař odstraní zubní kámen a zánětlivé usazeniny z poddásních kapes, což podpoří hojení.

• Sledujte životní styl. Omezte kouření a alkohol, které zhoršují krevní oběh v dásních a zpomalují hojení.

Parodontitida není konec světa, ale vyžaduje aktivní přístup. Dodržováním výše uvedených kroků si můžete udržet zdravý úsměv a předejít složitějším zákrokům.

Nezapomeňte, že prevence začíná malými změnami, které můžete udělat hned dnes. Vaše dásně vám poděkují – a váš zubař také.