Citlivost zubů – proč to bolí a co s tím?

Citlivé zuby jsou nepříjemný problém, který se může objevit během jídla, pití nebo dokonce při čistění. Bolest se obvykle projevuje jako ostrý štiplavý pocit na koncích zubů. Naštěstí nejde o nic nebezpečného a většinu případů lze snadno zvládnout.

Co spouští citlivost?

Nejčastější příčiny jsou opotřebená sklovina a odhalení dentinu – měkké vrstvy pod sklovinou, která je bohatá na tenké kanálky. Když jsou tyto kanálky vystavené, chlad, horko, sladké i kyselé potraviny mohou dráždit nervy. Další faktory jsou agresivní kartáčování, citlivé dásně po paradontóze, ošetření bělení nebo časté používání zubního kartáčku s příliš tvrdou štětinou.

Stres a špatná výživa také hrají roli. Kyselé nápoje, časté svačování cukrových potravin i kouření mohou sklovinu erodovat. Pokud máte zubní výplně, které se uvolnily, může to také vést k citlivosti.

Jak získat úlevu a předcházet?

Prvním krokem je změnit způsob čištění. Používejte zubní pastu určenou pro citlivé zuby a měkký kartáček. Kartáčujte šetrně, kruhovými pohyby a vyhněte se přílišnému tlaku. Dvakrát denně stačí, ne více.

Po jídle si vypláchněte ústa vodou, hlavně po konzumaci kyselých potravin. Pokud nemůžete okamžitě jíst, dejte zubům čas se znovu zpevnit – kyselé prostředí rozrušuje sklovinu.

Navštivte zubaře, pokud bolest přetrvává déle než několik dní. Může vám doporučit fluoridové gely, profesionální leštění skloviny nebo ošetření speciálním lakem, který zesílí povrch zubu.

Další jednoduchý trik: použijte domácí náplast z kokosového oleje. Jemně masírujte olej na citlivé oblasti po dobu jedné minuty a poté vypláchněte. Olej vytvoří tenkou vrstvu, která snižuje průnik chladu.

Nezapomeňte na pravidelnou kontrolu u zubaře. I když se vám zdá, že vše běží normálně, profesionální kontrola může odhalit začínající problémy dříve, než se projeví bolestí.

Strava také pomáhá. Upřednostňujte potraviny bohaté na vápník a vitamín D – jogurt, sýr, listová zelenina. Omezte citrusy, limonády a sladkosti, které sklovinu oslabují.

Pokud rádi bělíte zuby, zvolte metodu šetrnější než silné bělicí pásky. Bělení může sklovinu ještě více oslabit. Zkuste bělení pod dohledem zubaře nebo s lehčími produkty.

Většinu lidí se citlivostí zubů úspěšně vyrovná kombinace šetrné péče, vhodné pasty a pravidelných kontrol. Nemusíte žít s trvalým nepříjemným pocitem – je to řešitelný problém, který můžete zvládnout i doma.

Začněte s těmito jednoduchými kroky a sledujte, jak se bolest postupně zmenšuje. A pokud něco nefunguje, neotálejte a domluvte si vyšetření. Vaše úsměvy zaslouží klid a pohodlí.