Jak udržet bílé zuby po bělení: Nejlepší tipy a triky

Zdraví a Krása

• Veronika Skalická
• Jun 5, 2024
• 0 Comments

Po bělení zubů chceme, aby nám jejich krásná bělost vydržela co nejdéle. Přestože bělení nezaručuje trvalý výsledek, dodržování určitých návyků a metod nám může pomoci udržet si bílé zuby delší dobu.

V tomto článku si povíme o správné dentální hygieně, vhodných a nevhodných potravinách a nápojích, jednoduchých domácích metodách a o důležitosti pravidelných návštěv zubního lékaře. Připojíme i pár zajímavých faktů a tipů, které vám mohou přijít vhod.

• Správná dentální hygiena
• Potraviny a nápoje
• Domácí metody udržování bílých zubů
• Návštěva zubního lékaře

Správná dentální hygiena

Správná dentální hygiena je základem pro udržení bílých zubů po bělení. Je důležité si uvědomit, že samotné bělení zubů nezaručuje trvalé výsledky, pokud nebudeme věnovat dostatečnou pozornost denní péči o zuby. Jedním z klíčových aspektů je používání kvalitní zubní pasty, která obsahuje fluorid. Fluorid pomáhá posilovat zubní sklovinu a chránit ji před zubním kazem.

Čištění zubů dvakrát denně po dobu dvou minut je zásadou, kterou bychom měli dodržovat. Držte kartáček v úhlu 45 stupňů k dásním a pohybujte ho v kruhových nebo jemně kmitajících pohybech, aby se odstranily plak a bakterie. Elektrické zubní kartáčky mohou být výborným nástrojem, protože často poskytují důkladnější čištění než manuální kartáčky.

Nezapomínejte also na mezizubní prostory. Použití dentální nitě nebo mezizubních kartáčků je klíčové, protože zbytky jídla a plak se mohou držet právě tam. Pokud vám nit nebo kartáčky nevyhovují, zkuste použití vodní spršky, která dokáže účinně proniknout i do těch nejužších míst.

„Dentální hygiena je základem zdravého úsměvu. Pravidelné čištění a správné techniky mohou prodloužit výsledky bělení zubů a přispět k celkovému zdraví dutiny ústní,“ říká Dr. Jan Novák, přední český odborník na dentální hygienu.

Kromě denního čištění zubů hraje důležitou roli také pravidelná návštěva zubního lékaře nebo dentální hygieničky. Profesionální čištění zubů minimálně dvakrát do roka je nezbytné, abyste odstranili nánosy zubního kamene a plaku, které si doma sami nevyčistíte. Dentální hygienička vám také může poradit s technikami čištění nebo vám doporučit vhodné produkty na míru vašim potřebám.

Další důležitou částí dentální hygieny je používání ústních vod. Zde je důležité sáhnout po produktech s obsahem antiseptických nebo fluoridových složek. Ústní vody pomáhají bojovat proti bakteriím a zápachu z úst. Některé speciální typy ústních vod mohou také pomoci při bělení zubů tím, že odstraní povrchové skvrny.

Potraviny a nápoje

Vliv toho, co jíme a pijeme, na bělost našich zubů je obrovský. Některé potraviny a nápoje mohou způsobovat skvrny a zabarvení, zatímco jiné mohou pomoci udržet zuby bílé a zdravé. Prvním krokem k udržení bílých zubů tedy je věnovat pozornost jídelníčku. Potraviny jako kurkuma, borůvky, a káva mohou zanechat na zubech nevzhledné skvrny. Červené víno je také známé tím, že způsobuje zabarvení, stejně jako čaj, který může obsahovat velké množství taninů.

Naopak, existují potraviny, které mohou pomoci udržet zuby bílé. Například jablka a mrkve mají přirozenou schopnost čistit zuby a stimulovat produkci slin, což napomáhá k odstranění zbytků jídel a bakterií. Kopřivové a šalvějové čaje, známé také pro své antibakteriální vlastnosti, mohou být skvělou alternativou k běžnému čaji.

„Strava bohatá na ovoce a zeleninu je klíčem k udržení bílých a zdravých zubů,“ říká Dr. Petr Novák, renomovaný zubní lékař.

Potraviny, kterým se vyhnout

Existuje celá řada potravin, kterým bychom se měli vyhnout nebo je konzumovat s mírou, pokud chceme mít bílé zuby. Mezi tyto potraviny patří:

• Kvašené potraviny, které mohou narušovat sklovinu.
• Kečup a sojová omáčka, které jsou známé svými silnými barvivy.
• Kyselé nápoje jako limonády a některé ovocné šťávy.

S konzumací těchto potravin by měla být spojena důsledná ústní hygiena.

Nápoje a jejich vliv na bělost zubů

Někteří odborníci doporučují po konzumaci zabarvujících nápojů propláchnout ústa vodou nebo použít slámku, což sníží kontakt nápoje se zuby. Voda nejen hydratuje, ale také napomáhá k vypláchnutí zbytků nápojů, které by mohly způsobit zabarvení.

K tomu se hodí přidat pravidelné pití neslazených bylinných čajů a čisté vody, což pomůže udržet ústa zdravá a zuby bílé. Vyhýbat se bychom měli nápojům slazeným, které nejen přispívají k tvorbě kazů, ale také podporují zabarvování zubů.

Domácí metody udržování bílých zubů

Domácí péče o bílé zuby je sice jednoduchá, ale vyžaduje určitou pečlivost a konzistenci. První a jednou z nejúčinnějších metod je pravidelné čištění zubů pomocí zubní pasty s obsahem fluoridu. Fluorid pomáhá posílit sklovinu a zabraňuje tvorbě zubního plaku, který může zuby zabarvovat.

Používání bělících zubních past může být také přínosné, pokud se používají správně a ne příliš často. Nadměrné používání bělících přípravků může totiž poškodit sklovinu. Je vhodné po každém jídle zuby dobře vypláchnout vodou nebo použít ústní vodu, aby se zbytky jídla a nápoje nedostaly do skloviny a nezpůsobily tak zabarvení.

Další známou domácí metodou je používání jedlé sody a peroxidu vodíku. Směs těchto dvou složek může vytvořit účinnou bělící pastu. Jedlá soda má přirozené abrazivní vlastnosti a peroxid vodíku působí jako bělidlo. Důležité je ovšem používat tuto směs s mírou, aby nedošlo k poškození skloviny.

Použití přírodních prostředků

Existuje mnoho přírodních prostředků, které nám mohou pomoci udržet zuby bílé. Například kokosový olej je známý svými antibakteriálními vlastnostmi a bělicím účinkem. Metoda tzv. oil pulling spočívá v tom, že si kokosovým olejem proplachujeme ústa několik minut denně. Tím se nejen bělicí efekt dostaví, ale také se zlepší celkové zdraví dásní a zubů.

"Kokosový olej je přírodní a bezpečný způsob, jak zlepšit vzhled a zdraví vašich zubů," říká Dr. Jan Novák, zubní lékař s více než 20 lety zkušeností v oboru.

Bělení pomocí ovoce, jako jsou jahody či banánová slupka, je také oblíbené. Jahody obsahují kyselinu jablečnou, která může odstranit povrchové skvrny na zubech. Můžete si vzít kousek jahody, potřít ji na zuby a nechat pár minut působit. Banánová slupka obsahuje minerály jako je draslík, magnézium a mangan, které mohou sklovinu posílit a zesvětlit.

Nezapomínejte na dostatek vody; pití dostatečného množství vody po jídle pomáhá zbytky jídla spláchnout a předcházet skvrnám. Pokud máte rádi čaj nebo kávu, zkuste přimíchávat mléko. Snížíte tím schopnost těchto nápojů barvit vaše zuby.

Je dobré si také připomenout, že cigarety a jiné tabákové výrobky výrazně přispívají k žloutnutí zubů. Přestaňte kouřit, jestli hledáte způsob, jak si udržet zuby bílé. S častým kouřením přichází nejen zabarvení zubů, ale i zvýšené riziko vzniku zubních kazů a jiné vážnější problémy.

Návštěva zubního lékaře

Návštěvy zubního lékaře jsou velmi důležité pro udržení bílých zubů po bělení. Pravidelné kontroly nejen pomáhají zubům udržet jejich bělost, ale také zajišťují zdraví celé ústní dutiny. Odborníci doporučují navštěvovat zubního lékaře alespoň dvakrát ročně, aby zuby zůstaly čisté a silné.

Při návštěvě zubního lékaře dochází ke komplexnímu čištění zubů, které je nad rámec běžného čištění doma. Odstraňují se plak a zubní kámen, které mohou způsobovat zabarvení zubů a záněty dásní. Speciální nástroje a techniky, které zubní lékaři používají, jsou mnohem efektivnější než domácí metody.

„Pravidelné návštěvy zubního lékaře jsou klíčovou součástí péče o zuby po bělení. Pomáhají nejen udržet zuby bílé, ale také předcházet závažnějším problémům, jako jsou zubní kazy a onemocnění dásní,“ říká Dr. Jana Novotná, renomovaná zubní lékařka.

Při těchto návštěvách je také možné provést profesionální retuše bělení, pokud je to potřeba. Tato metoda je mnohem bezpečnější než používání bělicích sad doma, které mohou být při nesprávném použití škodlivé. Zubní lékař vám může doporučit i vhodné produkty pro domácí péči, které pomohou prodloužit účinky bělení.

• Kontrola zubů: Pravidelné kontroly odhalují jakékoliv problémy dříve, než se stanou vážnými.
• Profesionální čištění: V ordinaci jsou zuby čištěny do hloubky, což zamezuje jejich zbarvení.
• Profesionální bělící retuše: Zubní lékař může provést retuš bělení, pokud je potřeba.
• Doporučení na domácí péči: Zubní lékař vám poradí, jaké produkty používat doma k udržení bílých zubů.

Je důležité si uvědomit, že žádné bělení není trvalé, a pravidelná péče je klíčem k tomu, aby zuby zůstaly krásně bílé co nejdéle. Zubní lékař vám také může poradit, jaké potraviny a nápoje omezit nebo úplně vyloučit, aby vaše zuby neztrácely svou bělost. Dodržování rad odborníka je nejlepším způsobem, jak si udržet zářivý úsměv.