Citlivost zubů není jen nepříjemný pocit při pítí ledového nápoje - je to signál, že něco není v pořádku. Mnoho lidí si myslí, že to prostě musí trvat, ale to není pravda. Citlivost zubů se dá značně zmírnit, často dokonce úplně odstranit - pokud víte, co dělat. A nejde jen o zubní pastu. Jde o celý styl péče, který můžete začít upravovat už dnes.
Proč vůbec zuby citliví?
Citlivost zubů vzniká, když je odhalen zubní kořen. Ten je pokrytý jen tenkou vrstvou cementu, který není tak odolný jako smalt. Když se tento cement opotřebí nebo když se dásně stáhnou, základ zubu je vystavený. Teplotní změny, sladké nebo kyselé potraviny pak přímo působí na nervy uvnitř zubu - a vy cítíte ostrou bolest.
Nejčastější příčiny?
- Příliš agresivní čištění - když si čistíte zuby jako by je chtěli odrubat, opotřebováváte smalt a dásně se stahují.
- Brnění zubů - během spánku se zuby opotřebovávají, což způsobuje výstup zubního kořene.
- Kyselé potraviny a nápoje - limonády, víno, citróny, kyselé ovocné šťávy - postupně rozpouštějí smalt.
- Choroby dásní - parodontitida způsobuje stahování dásní, které způsobuje vystavení kořenů.
- Nedostatek fluoru - bez něj se smalt nezpevňuje a je náchylnější k poškození.
Zubní pasta pro citlivé zuby - nejde jen o název
Mnoho lidí si koupí zubní pastu s nápisem „pro citlivé zuby“ a očekává, že to bude magickej kouzelný prostředek. Není. Tyto pasty obsahují látky jako hydroxid draselný nebo arginin, které blokují kanálky v zubním kořeni a zabraňují přenosu podnětů k nervu. Ale fungují jen, když je používáte pravidelně - ne jednou za měsíc.
Nejlepší je začít s pastou, která obsahuje alespoň 1450 ppm fluoru - to je standardní hodnota pro prevenci. Pokud máte citlivost, vyberte tu, která má kromě fluoru i arginin nebo strontium chlorid. Nezapomeňte: pasty s „bílením“ nebo „mnoho pěny“ často obsahují agresivní čisticí látky, které citlivost zhoršují.
Čištění zubů - jak to dělat správně
Největší chyba? Čistit si zuby příliš silně. Mnoho lidí si myslí, že čím víc tím líp. Ale vlastně dělají přesně opak. Agresivní štětce, tvrdé štětce nebo příliš silné tlačení způsobují, že se dásně stahují a smalt se opotřebovává.
Co dělat?
- Používejte jen měkký štětec - ne ten, co máte od rodičů z 90. let.
- Čistěte nejen zuby, ale i dásně - jemnými kruhovými pohyby, ne svislými a ne horizontálními škrábání.
- Čistěte dvakrát denně - ráno a večer. Ne více. Čištění třikrát denně může způsobit ještě větší poškození.
- Nečistěte hned po jídle - pokud jste snědli něco kyselého, počkejte alespoň 30 minut. Kyselina z potravy zjemňuje smalt - čištění hned potom ho jen ještě více poškodí.
- Používejte elektrický štětec s tlakovým senzorem - mnohé modely (např. Oral-B iO nebo Philips Sonicare ProtectiveClean) automaticky zpomalí nebo vypnou, když tlačíte příliš silně.
Kyselé potraviny - nejen limonáda
Kyselé potraviny jsou jedním z nejpodceňovaných faktorů. Nejen limonáda. Také červené víno, kofeinové nápoje, ovoce jako citróny, pomeranče, jahody, jogurty s ovocem, nebo dokonce některé zeleninové šťávy mohou být problém.
Co můžete udělat?
- Pijte kyselé nápoje přes slámku - tak se kyselina dostane méně na zuby.
- Nežvýkejte citróny nebo pomeranče jako ovoce - jedíte je, ale ne držte je v ústech.
- Po kyselém jídle si opláchněte ústa vodou - to neutralizuje kyselost.
- Nepijte kyselé nápoje během dne - neustále vystavování kyselině je horší než jedna sklenička za večeři.
Brnění zubů - tichý ničitel
Brnění zubů během spánku je jedním z nejhorších příčin citlivosti. Většina lidí o něm ani neví. Pokud se probudíte s bolestí čelisti, měli byste si všimnout, zda nezubní škrábání nebo třepotání zubů. Někdy se to projevuje i tím, že se vám zuby zdají zvětšené nebo že máte bolest v obličeji ráno.
Řešení je jednoduché: noční ochranná plátna. Tyto plátna se vyrobí podle vašich zubů u zubního lékaře. Stojí okolo 2000-3000 Kč, ale zabraňují poškozování zubů, které by jinak vyžadovalo plomby, kryty nebo dokonce kořenové léčby. Nejde o luxus - je to prevence.
Pravidelné návštěvy zubního lékaře - nejen pro plomby
Češi se chodí k zubnímu lékaři jen tehdy, když bolí. Ale citlivost zubů se neobjeví najednou - vzniká postupně. Pokud jste už měli citlivost, měli byste chodit každých 6 měsíců. Lékař zkontroluje:
- Stav dásní - zda se nezhoršuje parodontitida.
- Stav smaltu - zda není příliš opotřebovaný.
- Existenci brnění - pokud je potřeba, doporučí ochranné plátno.
- Možnost aplikace fluoridového laků - tyto laky se nanášejí na zuby a posilují smalt po dobu několika měsíců.
Fluoridový lak není „zázračná látka“, ale pokud máte citlivost, je jedním z nejúčinnějších nástrojů, které máte k dispozici. Není to jen pro děti - dospělí ho potřebují stejně.
Co dělat, když to nepomůže?
Když jste vyzkoušeli všechno - pastu, štětec, ochranné plátno, fluoridové laky - a citlivost zůstává, je čas přemýšlet o hlubších příčinách.
- Fraktura zubu - i malá trhlinka může vést k citlivosti.
- Nepřesně vložená plomba - pokud plomba není správně vyplněná, může vytvářet přetížení a citlivost.
- Infekce v kořeni - pokud je zub zaněklý, citlivost může být prvním příznakem.
V těchto případech už domácí metody nestačí. Potřebujete rentgen a odbornou diagnózu. Nečekáte, až to „přejde“. Zubní lékař může zjistit, zda potřebujete kořenovou léčbu, kryt nebo dokonce výplň.
Co nepomůže - a co vás jen zdržuje
Některé „triky“ jsou šířeny jako zázračné řešení, ale nejsou vědecky podložené:
- Směs sody a citrónu - toto roztírá smalt ještě rychleji.
- Čistění zubů solí - sůl není dostatečně abrazivní, aby pomohla, ale může dráždit dásně.
- Černý čaj nebo káva jako „zpevňovač“ - káva způsobuje ztmavení a kyselost, což citlivost zhoršuje.
Neřešte příznaky - řešte příčiny.
Co můžete udělat dnes
Nemusíte čekat na další návštěvu zubního lékaře. Začněte tady:
- Vyměňte štětec za měkký s tlakovým senzorem.
- Přepněte na zubní pastu s argininem nebo hydroxidem draselným a 1450 ppm fluoru.
- Přestanete pít kyselé nápoje během dne - pouze během jídla.
- Po každém kyselém jídle si opláchněte ústa vodou.
- Zkontrolujte, jestli nebrníte zuby - pokud ano, zavolejte na návrh ochranného plátna.
Nejde o to, že byste měli být dokonalí. Jen o to, abyste se k něčemu přidrželi. A to stačí. Citlivost zubů není osud - je to problém, který se dá řešit. A čím dřív začnete, tím rychleji se vrátíte k tomu, abyste mohli pít ledovou vodu bez bolesti.
Proč mi zuby bolí jen při studeném jídle?
To znamená, že je vystavený zubní kořen. Studené potraviny a nápoje přenášejí rychlou změnu teploty přímo na nervy uvnitř zubu. Když se smalt nebo cement opotřebí, tato tepelná citlivost vzniká. Není to jen „náhoda“ - je to signál, že potřebujete změnit způsob péče.
Může citlivost zubů zmizet sama?
Občas ano, ale jen pokud je příčina dočasná - například po zubním zákroku nebo po ošetření parodontitidy. Pokud je citlivost trvalá, znamená to, že se dásně stáhly nebo smalt se opotřeboval. To se nevrátí samo. Potřebujete aktivní opatření - jinak se to jen zhorší.
Je citlivost zubů důsledek špatné hygieny?
Ne nutně. Citlivost může vznikat i u lidí, kteří se starají o zuby. Důležitější je, jak čistíte - ne kolikrát. Agresivní čištění, brnění zubů nebo kyselé potraviny mohou způsobit citlivost i při dobré hygieně. Je to otázka kvality, ne kvantity.
Může citlivost zubů vést k ztrátě zubu?
Nepřímo ano. Pokud citlivost způsobuje, že se vyhýbáte čištění, může dojít k nárůstu zubního kamene a parodontitidy. To může vést k ztrátě zubu. Také pokud je citlivost způsobena frakturou nebo infekcí, a necháte to bez léčby, zub může být ztracen. Citlivost je varovný signál - ignorujte ho na vlastní nebezpečí.
Když se zuby citlivé po zubním vyčištění, je to normální?
Ano, občas. Po profesionálním vyčištění se může zhubnout kámen, který chránil kořen zubu, a dásně se mohou dočasně zkrátit. To může způsobit krátkodobou citlivost - obvykle 1-2 týdny. Pokud ale trvá déle než 3 týdny, je potřeba se vrátit k lékaři. Mohl by být problém s dásněmi nebo zubními povrchy.